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首先，永遠不要定義自己是怎樣的，只說“我”需要怎樣，并且所需永遠不會止步。學會強制自己，從睡覺也要保持微笑開始。即便不出家門，也要讓自己的形象是干凈的，是有魅力的。時刻保持一種孔雀開屏的姿態，適度的自戀與自信心成正比!有了自信心，一切皆有可能! 這些只是基本點，下面這些個人建議，希望會對你有所幫助。
NO.1 玩殺人游戲，雖然近年來不是很流行了，但是，這個游戲在鍛煉語言表達、組織能力，邏輯分析能力，團隊合作能力，表演能力，心理素質等等方面，有絕佳效果。玩的久了，成為高手后，還可以鍛煉領導能力。而且，這是個多人參與游戲，在參與游戲的同時，必然加入交際部分，一舉多得，何樂不為。我自己是常年衷好這個游戲的。
NO.2 和同學、朋友組織參與多人短程旅游，PARTY，集體戶外運動。如果朋友圈子小，組織不起來，至少可以報團去旅游，多與形色陌生人交往，也是最能鍛煉語言表達和交際能力。
NO.3 利用假期做銷售類工作，這類工作首要就是每天面對形色顧客，用你的微笑，你的口才，征服他們，從而得到銷售業績，強制鍛煉你的口才和交際能力，又不得你靦腆不說話，或者說話不對味，否則老板只會請你吃炒魷魚。剛開始也許生澀，常常要被炒，也可以當作是鍛煉心理素質，豐富社會閱歷了，同時也可以鍛煉出打不死的蟑螂一樣的好心態，很重要。
NO.4 入校后，加入校內團體，在力所能及之內，在不干擾學業前提之下，參與團體、活動多多益善。可以從自己的強項開始，利于盡早取得領導者地位。而身邊小團體也是很重要的，從同寢室，同班同學開始，多一些微笑，多一些問候，多一些幽默，豁達，開朗，幫助……久而久之，你的人氣一定會叫你欣喜的。
1.晨讀是一種很好的方法。清晨起來讀一些優美的文章句子既可以鍛煉發音培養語感，又可以使自己一天心情愉悅。晨讀要注意節奏和發音，中華文化本來就很押韻，學會抑揚頓挫的朗讀技巧，能使你聲音更加甜美，使聽眾聽起來更加舒服。
2.多說話，多和身邊的人溝通交流。只有說才有口才，所以你必須盡可能多和別人交流，積累說話經驗。你可以談談對方感興趣的話題，你也可以說好聽的贊美對方。特別注意要面帶微笑的和別人說話，微笑勝過千言萬語!
3.多去想想自己和別人說過的話，說話語氣。例如：聲音的可聞讀、語氣語調是否和諧、用詞是否正確、自己說的話別人是否能接受等等。再和別人說的加以比較，逐步改進自己的說話語氣，表達方式，增強幽默感。
4.傾聽也是一種訴說。如果你想交談融洽，不會那么尷尬，那么你必須學會傾聽別人喜歡聽什么，進而選擇自己的表達技巧，愉快交流。善于尊重和欣賞別人，注意雙向交流，你會收獲意外的風景!
5.明白自己的目標。說話自信也是社交口才中很重要的，時刻懷有必勝的決心。敢于和陌生人交流，從別人的經驗中激發自己的勇氣，從而可以增強膽識和自信心。
1,改變自己------敢說。
人出生時都不會說話，都是后天學會說話的。我是一個很內向的人，上學時老師叫起來都臉紅，不敢說話，從不舉手發言。被選為班長，不說話不行了。被逼沒責了，我就想，都是一樣的人，別人敢講，我為什么不成?我下決心改變自己，上課積極發言，班會認真講評，不斷鍛煉自己，終于從一個在班上講話就激動，臉紅心跳快，鍛煉成人越多講話越興奮，努力表達自己心聲的“演講者”了。所以只要你敢講，就一定能鍛煉出好口才!
2,充實自己-----能說。
話說得好，肚里要有貨。一要善于學習，博覽全書，從理論、實踐中學習，知識面要廣。二要善于總結提煉，把別人的知識消化吸收，把實踐的經驗歸納提煉，變成自己的;這樣才會對相關知識都有所了解，做到有話可談。
3,鍛煉自己-----會說。
嘴皮子首先是靠煉出來，其次是靠事先的準備、知識的積累和大腦的反應，三是堅持換位思考，了解聽眾想聽到什么。你若向相聲演員那樣勤學苦練，注意生活和知識的積累，了解聽眾的需求，即使不能當演員，在你公司可能會是人物了。
4,相信自己-----愛說。
要鍛煉出自信心。相信自己，加強鍛煉，說話氣足，感染聽眾。據史料記載，美國總統林肯，英國首相邱吉爾，自幼都是結巴，但他們堅持不懈的全方位的鍛煉提高，最后都成為歷史名人，演講家，這充分說明，有自信的人，擁有世界!
5,把握自己-----該說。
任何場合的講話，都有其范圍，要知道有的該說，有的不該說。在公共場合，放出大話，最后收不會來，更是難受，并會影響自己的聲譽，企業的發展。一些企業及名人沒有倒在商場上，卻因“大嘴巴”倒在輿論的舞臺上。要知道有的該早說，有的要晚說。
好口才，你要學習與人溝通交流的表達方式：
變得開朗，學會大膽主動積極與別人說話，能亂扯，別人不會在意的，就怕你悶不吭聲，很奇怪的，說了總比不說好，說多幾次自然不用怕。下面幾點內容你可以學習一下：
1 說話緊張的時候，努力使自己放松。靜靜地進行深呼吸，在使氣息安靜下來，在吐氣時稍微加進一點力氣，這樣心就踏實了。笑對于緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，說話集中。
2 平時練習一些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題，了解吸引人的和不吸引人的話題，在自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。
3 訓練回避不好的話題。應該避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂說一遍，不僅不會給別人帶來什么益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對你發出提問而你又回答不出，則更為難堪。要避免你不感興趣的話題，自己不感興趣又怎能期望對方隨你的話題而興奮起來。
4 訓練豐富話題內容。有了話題，還得有言談下去的內容。內容來自于生活，來自于你對生活觀察和感受。這樣的人總是對周圍的許多人和事物充滿熱情。
1.反讀法。
先從簡單的詞組開始，反過來朗讀，鍛煉眼睛、大腦、嘴快速反應能力，由于正常朗讀存在“邏輯聯想性”，而反讀沒有，所以這種方法對鍛煉語言快速反應能力非常有效!
2.接龍法。
這是一種像酒令的訓練方法，這是很多人每次聚餐的時候必須玩的一種游戲。由一人開頭，說出一個詞或詞組，甚至短句，但必須和提出的主題有關，后面的人接前者最后一個字(可以諧音)繼續說。例如：愛情的故事→誓言→眼神→神秘禮物→勿忘我→我愛你……
3.辯論法。
采用自由辯論，首先設定命題，由幾人對等分成正反方，限時辯論，精彩紛呈啊!可以參考正式的辯論比賽規程。例如：大腦游戲是否能夠鍛煉大腦?
4.撲克法。
用一副撲克牌，每張寫上一個詞(可以和人生、情感有關)，洗牌，隨機抽取2張，用最簡單的話把2個詞連接成句，逐漸增加張數，爭取54張牌一氣呵成!例如：記憶+忘記+未來等等，可以編成，“在這份記憶中，有我們不能忘記的過去，也有共同面對的未來……”
此外，練習有意識的控制呼吸，也是如何鍛煉反應力的一種好方法。比如走路時三步一呼，兩步一吸;跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。有空還可以練練拳擊和打打乒乓球，發生事件之前就要時刻注意觀察分析情況或者判斷談話走向，不要等出了事才想，否則天才也很難想周全。至于應激反應，自己多給自己做激發實驗，某些人一旦遇事，腦子一片空白，這樣很不好，寧肯當時腦子里亂亂的，什么也處理不了。運用那句老話，機會總是留給那些做好準備的人!反應力要快，事先肯定要多進行各方面的鍛煉，才能克服反應遲鈍的問題。
1、速讀法 訓練速讀法的目的，在于鍛煉口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。開始朗讀的時候速度可以慢一些，逐次加快，讀的過程中不要有停頓，注意發音要準確，吐字要清晰。
2、背誦法 背誦法的目的是培養記憶能力，記憶是練口才必不可少的一種要素，準確把握文章內容的重點并背誦，然后聲情并茂地表達出來。
3、對著鏡子訓練堅持每天對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，達到自然、大方的口才。
4、復述法 復述法簡單地說,就是把別人的話重復地敘述一遍。這種訓練方法的目的在于鍛煉人的記憶力、反應力和語言的連貫。
5、模仿法 模仿播音員、演播員、演員、演講家的口才表達，注意聲音、語調、神態、動作，多去現場感受講師的口才表達，模仿對象很重要，模仿多了口語能力就能得到提升。
6、描述法 描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來，組織語言能力是口語表達能力的一項基本功。
1、尊嚴這個東西，其實是和欲望成反比的，你想得到一個東西，就會變得低三下四，死皮賴臉，而當你對眼前這個人，這件事無動于衷的時候，尊嚴就會在你心中拔地而起。
2、有些姑娘美麗而有才華，但總覺得，自己最好的一面，只應被所愛的人看到。所以她們總是坐在轉角處，等待著愛人的經過。沒有絢爛外表。這些愛坐在轉角處的姑娘，也許是最勇敢。
3、有些話你可以不說，但是不要撒謊，因為你的謊話一旦被我識破，我對你的信任該如何堅持?以后的以后，其實，我只是怕自己不相信你。
4、有些人善于跟別人相處，有些人善于跟自己相處，不必互相評價。能忍受孤獨的，不會羨慕那些熱鬧的人際關系;擁有熱鬧人際關系的，也未必會羨慕獨處的耐力，無所謂好壞。
5、人就像在爬高，你要看得遠，你必須格局高;你要看到更美的風景，你就需要占上有利的位置。其實，最重要的是有誰陪伴，和每時每刻看風景的心情。
6、再唯美的愛情也摻雜著悲傷，再凄美的故事也有結局，世事何求完美。
7、再煩，也別忘微笑;再急，也要注意語氣;再苦，也別忘堅持;再累，也要愛自己
8、有一個人，遠近不是距離，舉手投足皆波瀾，咫尺天涯常相憶。在你心底某個角落，會時常被這個名字牽動，有時如江河洶涌，有時似澗溪淙淙。他讓你擁有曼妙的回憶。
9、永遠不要說這個世界上再也沒有好男人了，或許明天，你就會遇到愛你的那個男人，在你眼里，他再壞也是好。其實，分手之后沒必要記恨，更沒必要自暴自棄。愛情不屬于固定的兩個人，而是合適的兩個人。
10、一直想做個安靜的行者，在最深的紅塵里守著自己，守住最初的萌動和欣喜。
模仿法。
我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。
①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然后進行模仿。
②隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的神態、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞匯，增長你的文學知識。
③要求要盡量模仿得像。要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，并在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進行模仿，我們有些同學模仿力很強，可是在模仿時都不夠嚴肅認真，專揀一些臟話進行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。
④專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且在講之前一定要進行一些準備，一定要講得準確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯了，害人害己。
第一步：整理自己的形象;性格內向的人很大一部分都是缺乏自信，如此一來，提高自己的自信自然而然就是當務之急，而整理好自己的形象，例如理發等等，無疑都能對我們的自信起到促進作用!
第二步：在網上下載一些辯論賽來看，主要的目的是來感受一下那種氣氛和活躍一下自己的思維!
第三步：在網上收集一些模棱兩可但卻幾乎通用的句子，和收集一下不同場合下會用到的畫龍點睛的、經典的語句。然后將它們背熟，等到機會一來，就可脫口而出!
第四步：多上一下網，多接觸一些網絡用語，一般網絡用語都是比較生活化的，將這些網絡用語學會，需要的時候就可以和同僚嘮叨嘮叨。
第五步：多找些機會與和自己比較親密的朋友聊天，學會嘗試找話題，感受一下那個氣氛。
第六步：漸漸地與自己不是那么熟悉的朋友找話題聊天，注意的是一定要踢去害羞和距離感。
第七步：多找機會人前發言，無論是工作還是學習方面都要盡力去爭取領導職務。
1、訓練口齒。多念文章，任何文章，每天定時定量當然是好的，甚至可以錄下來，自己聽，找不足，這是提高你吐字能力、讓你口齒清楚的辦法。
其實，任何時候你都有時間鍛煉這個能力。當你毫無頭緒，不知道如何入門的時候，你拿起一本書讀起來，便已經邁出了第一步。
2、培養邏輯思維能力。比如，把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主干，記得說給別人聽。
3、和羞澀和靦腆說“不”。這一步你必須跨出去，多與人溝通，尤其是辯論，有意識的通過實踐提高自己，一方面是表達的勇氣和自信，另一方面是表達的效果。
4、有恒心。下決心很容易，堅持下去很難。這和培養外語會話能力、和健身減肥等一樣，都是循序漸進的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀，這是由內而外的。所以，勇敢的跨出你的第一步，非常重要。
1.嘴巴張開,永不停歇
口才能力的提高不是光憑腦子想就可以實現的,還是需要自己多說,尤其是要多加鍛煉。口才就是張嘴說的藝術,不張嘴說話,口才能力也永遠不能提高。凡事都有第一次,要勇于在公眾場合露面和演講,就算第一次再不成功,受到再多人的嘲笑,也要多說多練。
2.即興發揮，語言積累
比如朗讀詩歌、有聲閱讀小說及報紙的練習，這是一種語言表達的訓練，對各種語句模式的積累，斷字，斷句，情感表達的實際體驗;同時可以對不同群體進行即興發揮的口才練習，包括不相識的推銷員等等，只要堅持訓練會在不知不覺中獲得很好的提高。
3.徜徉書海,知識積淀
漫無目的的口若懸河也不是好的口才,胡說不是本事,有理論根據的說出來才是真能力。口才的提高還是需要知識的積淀,多看書,多做讀書筆記,對口才的提高是有好處的。當你滔滔不絕的演講時,引經據典,那會使得聽眾心生羨慕,也會使你的口才提高很快。
4.參加活動，尋找機會
大學生可以參加校園組織的演講比賽，辯論賽;或者小區內部組織的聯誼賽，表演賽，;公司組織的年會節目，相聲，小品等;社會組織的其他公益活動等，只要是聚集人群，有語言思想交流氣氛活躍的活動都可以參加，這種形式不同于自我的書本朗讀訓練，很有實戰效果，對自身應對心里、現場掌控能力等會是很好的鍛煉和提高。
1.誦讀:讀報紙、對著鏡子喊、練習朗讀
2.閱讀:多讀書、閱讀能力、看名著、多背誦、多讀魯迅的書、常背成語、多聽經典對白、多看新聞、多看看一些有文采的書
3.模仿:多看知名的演講稿和名人演講稿、聽相聲、時刻注意別人說話
4.心理:幽默感/心胸、外向、開朗的心態、膽子放大些、把大家都看作你自己的家人，很親切的看待、不要太理面子，顧及太多，心里想說就說
5.練習:去上臺演講、多發言、利用電話、多說、當推銷員、多交朋友、到QQ聊天室里找個不順眼的吵架、讀文章讓陌生人聽、找個能抬杠的沒事多抬抬杠、找機會和別人吵架、經常軟一個假象主體寫演講稿、也可以多和朋友就某個有意義的主體進行討論、多參與一些公益活動、服務行業還有市場營銷員、經常給朋友講故事、說話說話，不停的說，見人就說，跟小孩說跟老人說，跟陌生人說跟朋友說
專門資料/培訓 :讀一些能鍛煉口才的書、推薦《口才與人格魁力》《口才學》，你可以參考其中的語言篇
發音:說話慢點不怕，但要咬字清楚、口語要清晰，盡量大聲說
事情的另一方面:試著從別人的角度考慮問題、但是你也要學會傾聽別人的說話
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