口才訓練方法：要練口才先練氣
分類: 口才技巧
口才詞典
編輯 : 口才大全
發布 : 11-17
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你一定聽過廣播，我們看不到電臺主播們的樣子、動作，他們僅通過電波傳來的聲音就透射出無盡魅力。如果你的聊天對象有著這么一副悅耳的嗓音，你會不會覺得即使只是傾聽也很幸福呢？
鍛煉一副好嗓門，也是我們鍛煉口才的重要步驟之一，試想一個發音含混吐詞不清的人，說話能有誰愛聽？那么，我們能通過后天練就出好嗓門嗎？
答案是，可以！音色是天生的，但嗓子卻可以通過后天得到一定的鍛煉。我們聽過宋祖英、李谷一等知名歌唱家能將高八度歌曲演唱自如，這可是歷經無數辛苦修煉才能做到的。我們中的很多人不會成為歌唱家，也不需要演唱高難度歌曲，但借鑒一下歌唱家們的練聲練嗓方法來提煉我們的吐詞發音進而鍛煉口才是大有好處的。
嗓音訓練的原則
1、循序漸進。嗓音訓練是技能訓練，它不同于知識的傳授，知識理解就掌握了，而嗓音訓練要求肌肉要記住正確的位置，并且要熟練到自動化的程度。所以要由淺入深，堅持訓練才會有成效。只是知道如何正確用嗓是沒有用的。
2、聆聽反饋。由于自己感覺自己發出的聲音和別人聽到的聲音是有差別的。所以，嗓音訓練不能跟著感覺走，要有錄音機，自己要錄下來聽聽自己的聲音。
3、語言不同于歌唱。雖然同屬嗓音藝術，歌唱發聲和語言發聲在功能和要求方面都是不同的，聲樂要求藝術的張力，要求傳情達意，縱觀歷史，一個偉大的歌唱家，很難成為一個語言大師。而對于普通人來說，嗓音訓練的終點還沒有達到音樂學院入學的起點。而很多美聲歌唱家，說起話來嗓音并不好聽。
所謂練聲先練氣，把氣息練的均勻、收放自如了，我們唱歌、說話才會有氣息支持，而不會上氣不接下氣了。氣不足，聲音無力；用力過猛，又有損聲帶。本篇中灑脫網將為大家詳細介紹一些比較常用的練氣方法。
1、深度呼吸法
分為兩個步驟：①吸氣：小腹收縮，深吸一口氣，要盡量把整個胸部撐開，讓把更多的氣吸吸入。我們可以假象成在聞一朵很馨香的玫瑰。這里要注意的是吸氣時不要提肩。；②呼氣：要慢慢地呼出濁氣。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。
我們可以每天到室外、到公園用這種練習練聲，做深呼吸，天長日久定會見效。
2、慢吸快呼
口鼻同時吸氣，但是呼氣時只用嘴。呼吸時后聲腔（軟腭）始終保持挺立的狀態。吸氣時感覺氣息的運動狀態，胸腔、腹腔、肋骨都有打開的感覺。腹壁站定（吸氣時，在胸部擴張的同時，使腹部肌肉向小腹的中心位置收縮，腹壁保持不凸也不凹的狀態。由于腹肌的收縮，使呼吸的力量和降下橫膈膜所形成的吸氣的力量之間產生一種抗力，這種力道就是氣息結實的根源所在）。吸氣不可太滿，8分左右就可以了，太滿的話氣息就會僵硬不流暢，發出的聲音也會隨之而僵硬和干澀。
吸滿氣后不要著急往外呼，保持吸氣的狀態3-5秒鐘，體會氣息在體內充盈的感覺。此時還可以做這樣一個動作：將氣息提到胸腔然后再壓入腹腔，然后在返回胸腔，這個動作的好處是，可以明顯的感受到比較抽象的氣息在體內的運作過程，可以更好的理解和把握氣息。呼氣。張開嘴“哈”的一下將氣息自然的全部呼出。后聲腔仍然保持適度抬起狀態。
3、慢吸慢呼
吸氣過程重復上一步驟。呼氣時將嘴唇撮圓，很圓很小，用力吹出。想象面前有一張滿是灰塵的桌子，用力將灰吹去。這里的用力實際上是指氣息下墜，產生一個向上的反作用力，氣息的力度在于此。道理同上一步中的腹壁站定。喉部放松。氣息不可全部呼完，留兩分，當氣息自然沒有的時候就停止，不要硬把剩余的一絲保命的氣息也給擠出來，否則的話，發生器官的肌肉會產生非正常緊張，聲音不舒展，也很難聽。
在播音創作當中需要足夠的氣息來支撐。這一步主要練習氣息的力度和持久力。呼氣的時候氣息要穩。大概有這么幾種比較形象的聯系方法：吹蠟燭，將蠟燭的火苗吹外，但是又不能吹滅了，而且火苗傾斜的角度要盡量保持不變；吹紙條，撕一根一指寬的紙條用手捏住放在唇前一尺遠處，同吹蠟燭一樣使紙條的傾斜度基本保持不變；拇指食指圈成一個圓放在唇邊，撮圓嘴唇，控制氣息從手指圈成的圓圈中穿過，手指漸漸遠離嘴唇，盡量控制氣息始終從該圓中穿過。
4、快吸慢呼
這一步是播音創作中實際使用的方法，但是要靠前兩步的練習才能做到。口鼻同時快速吸氣，一瞬間將氣息吸滿，然后停3-5秒體會氣息的運作，然后就是第二步的慢呼。后聲腔立起，打開氣息通道，使氣息可以更多更快的吸入體內，同時也可以減少氣息和喉部的摩擦聲。后聲腔并非立的越高越好。
注意：a.要量化，發聲也是一樣。練氣一般要保證每次至少10分鐘才會有效果，練習的時候要將注意力全部集中在氣息上和呼吸肌的控制上，單純的重復呼、吸這兩個動作，不要隨隨便便的呼吸幾下就貿然發聲。尤其是早上，剛睡醒，喉部還沒有活動開，貿然發聲會傷嗓子。練氣過程中會出現頭暈等感覺，很正常，練習時間長了以后自然就會消失。
5、按壓丹田法
首先，我們要把肺里的氣全部呼出去，再緩緩吸氣使腹部鼓起，動作要慢。然后，屏住呼吸，把手按在小腹（即單田），手反作用在單田上，慢慢用力按壓，從開始用力慢慢用力到極限，大約用五秒鐘時間，然后到最強的時候，持續五秒鐘，最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時間。整個過程，不要恢復正常呼吸，如此循環若干周天你會發現自己能夠自由控制音調高低了。
6、登高發聲法
我們可以在登山或是爬樓梯時深吸口氣然后吐音“啊——”，聲音盡可能長，堅持不住了換口氣再繼續。當你發現自己吐出的“啊”能持續很久了，試著邊登高邊唱歌吧。如果你上樓時唱歌還能不受影響，那在平地或是說話時就更沒問題了。
7、長音法
吸一口氣，自然地發一個“啊…”，盡可能地延長（可以在不同音調上），你忍無可忍了，你就會停下來，接著你就會口鼻一起吸一口氣，抓住這種“吸氣”的“感覺”。
8、躺床法
躺在床上，雙腿自然放直，雙手張開放在腹上，吸一口氣，發一長音，忍無可忍時你會停下來并自然鼻口一起深吸氣，抓住這種吸氣的“感覺”，這時放在腹上的雙手也助于你感覺到吸氣入腹，然后結合發聲練習；這一方法很好，特別是要學民族唱法和美聲唱法者，用這一方法更好，要堅持一段時間，直到牢固。
9、報菜名法
練氣方法介紹了好幾個，怎樣檢驗氣練的如何呢？這里繼續為大家推薦些方法：
一）拉橡皮條法。找一條50厘米的橡皮條，盡量要有好的彈性。自然站直，雙腳分開一腳掌長，左腳稍向前，重心在左腳（座姿要座直），雙手拉住橡皮條兩端在面前慢慢拉開，至橡皮條將拉盡時放，再重復慢慢拉開。好了，現在來做發聲練習。吸一口氣，在慢慢拉開橡皮的同時，輕輕發出一個“U”（嗚）音，在橡皮將要拉盡時要有氣有聲保持，在放回橡皮時同時吸氣，重復以上練習。注意，聲音要保持連慣圓滑，有保持有控制地呼出，始終保持有足夠的氣支持，盡量不能讓肚子癟下來。反復練習到有“感覺”時，抓住這種感覺來進行唱歌練習。
二）雙手插腰法。自然站直，雙腳分開一腳掌長，左腳稍向前，重心在左腳（座姿要座直），雙手輕插腰，張口用口鼻一起吸氣，然后有控制地把氣向前呼出。吸氣時感覺到腹部向兩邊脹起，呼氣時盡量還是保持腹部向兩邊膨脹的“感覺”（只是一種控制的想象），重復練習。現在用“U”（嗚）代替呼氣。注意，聲音要保持連慣圓滑，有保持有控制地呼出，始終保持有足夠的氣支持，盡量不能讓肚子癟下來。
三）報菜名。相聲演員必修科目就是報菜名了。一長串的菜名，我們普通人自然不需要一氣念完，但是檢驗練氣成果還是很實用的！試試從第一個菜名念起，看你能念出多少個。同時亦可用此法作為練氣科目，如第一天一行“蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾兒…”，第二天再加一行，循序漸進，到極限了就反復練習知道突破。…長期堅持，你自己都會佩服起自己！
好了，以上方法看起來簡單，但要真的撐握卻不容易，一定要堅持練習，找到正確“感覺”還要不斷鞏固，才能嫻熟運用。
