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怎樣才能做好演講

給自己設定一些自我暗示，就像舉行一個儀式一樣，可以幫助你消除緊張情緒。我就給自己設定了很多這樣的暗示。我有一個小動作是彈手指，當主持人說“現在請老師上場給大家演講”的時候， 我就先彈一下手指，告訴自己“我是棒的”，然后再上場。上場后先給大家鞠躬，15度的鞠躬，這也是我的一個儀式。在這個儀式當中，我告訴自己，我不會讓大家的掌聲白白浪費，我會向大家奉獻 一場比較好的演講。演講結束的時候，我又會做一個雙手合十的動作謝謝大家，然后告訴自己，我做得很好，做得很成功，聽眾沒有白來。這些自我暗示一直幫我提升自信，讓我的演講一次比一次精彩。 跳水運動員站在臺子上準備跳水的時候，都會在心里默默地演練一遍怎么跳起來，怎么轉身，怎么側翻，怎么入水，后在什么地方轉身上來。整個過程都要在心里演練一遍，然后才開始做動作。我們 也一樣，先要想象自己是一個贏家，你就能贏，如果一開始就想象自己做不好，就肯定要失敗。

而且，你在演講的時候，態度一定要堅定。就算你演講得不是很好，但因為你的態度很堅定，大家也會受到你的影響。我在做銷售工作的時候，每個月我都能超額完成任務，因為每次我向別人推銷 東西的時候，態度都很堅定，強調自己的產品非常好。這時，我的產品是不是真的好已經不重要了，重要的是我的態度非常堅定，他們就認為我的產品一定很好。

要讓聽眾和你站在一起，經常說一些“請大家幫我一個忙”之類的話，或者運用一些其他的技巧，讓大家站在你這一邊，而不是對立的那一邊。

但是，我們要避免過分的自信，以為自己肯定可以做得很好，聽眾肯定也都沒有問題。可是上臺以后，發現聽眾根本就不是你原來想象的那個樣子，這時候你就會開始緊張，因為眼前的情況和你事 先設想的并不相同。

很多人害怕聽眾提問。其實提問是一件好事，你可以借助這個時機休息一下。而且，聽眾提問的時候，你還可以從他們的提問當中知道他們真正關心的是什么。再者，答案并不是固定的，只要你愿 意回答，就一定有答案，所以根本不用害怕回答問題。

有一件事情大家一定要注意，演講的時候你越不看聽眾，你就越緊張。因為你看不到他們，不知道他們臉上是什么表情，有沒有笑你或者有沒有交頭接耳議論你的演講。如果你演講的時候和聽眾的 目光接觸，就算他們想交頭接耳也不好意思了。而且，人們一般都是很禮貌的，如果你看著他們說話，他們都會表現出很專注的樣子，有的甚至還會向你微笑。這樣，你的緊張情緒也能很快消除了。所 以，我們千萬不要對著天花板演講，那樣會讓自己變得越來越緊張，而那也是糟糕的演講方式。

每個人都有自己的特點，只要我們自己不斷地演練，認真地準備，運用一些技巧消除自己的緊張情緒，相信我們就可以成為比較好的演講家，并且不斷創造屬于自己的演講風格。

怎樣克服上臺演講緊張

很多人在上臺演講的時候，感到渾身不自在，舌頭發直，心慌意亂。這些都是情緒緊張導致的。如何放松自己，避免緊張情緒呢?

第一，要有幫助別人的信念。當你知道自己正在幫助別人，幫助整個社會的時候，你的勇氣就會有所增加，從而改變緊張的心理。我認識一位演講家叫黃乃輝，他是天生的腦麻痹，一只手不能正常 的使用，臉也不能像正常人那樣直面觀眾，說話的時候咬字也不是很清楚。可我要告訴大家的是，他演講的次數比我還多，到現在為止，他已經演講了5000多場，到過馬來西亞、新加坡等國家，以及香 港等地區。他每次演講的時候，都很認真、很努力、很用心地把每一句話都講完。后來，因為很多人被他的故事感動，還通過舞臺劇來演繹他的故事。真誠的心是全世界完美的態度，所以當你覺得自 己很擔心、很緊張的時候，你就告訴自己，用心一點，一定會很好的。

第二，做一些準備工作。我認識一個翻譯，當我到國外去演講的時候，他就做我的翻譯。他每次上場之前都會做一些準備工作，比如提前兩個小時吃早餐，這樣就避免在翻譯過程中上廁所;中午的時 候吃很少的東西，避免在翻譯的過程中犯困，因為人吃多了會犯困，少吃一點就不會有這樣的身體反應。所以，每次我們的合作都非常好。大家應該學習一下我的翻譯，演講之前做一些準備工作。避免 到時候出現身體不舒服的癥狀，而加重緊張的情緒。

另外，平時的演練也非常重要。我上大學之前還有口吃的毛病，有一次我的學長要求我參加一場辯論比賽，在比賽之前，他對我進行了集中培訓。臺北有一個很大的紀念公園，門口立著一個很大的 牌匾，牌匾對面是一條有十條車道的馬路。學長拿著兩面彩旗，一面是紅色的，一面是藍色的。我在這邊演講，他在那邊聽。如果聽到我說什么，就舉藍旗，如果沒有聽到，就舉紅旗。我們每天都要在 那里進行訓練，我每天都要演講一個小時。學長每天都只舉著紅色的旗子，所以我每次都盡量把聲音提高。后來我才發現，就算我拿著擴音器演講，對面也聽不到我的聲音。但是經過這樣的訓練，我不 再口吃，說話的聲音也比原來高了很多。

我們那場辯論賽，有正方和反方。學長訓練我們的時候，每天都要我們想很多理由來反駁正方或反駁反方。經過十幾天的訓練，我們挖掘了很多反駁兩方的理由。到真正辯論開始的時候，我們當然 就不緊張了，因為我們的理由非常充足。演講的準備也是一樣，當你準備好演講的內容以后，你就先說給別人聽，別人肯定會提出一些不滿意的意見。你再對照這些意見，修正自己的演講內容。經過這 樣的準備之后，相信你的演講會無可挑剔。然后再上場，你信心十足，也就不會那么緊張了。

后，再給大家消除緊張的一個非常實用的方法:演講之前，對著鏡子進行排練或者把自己的演講用DV拍下來，然后自己評判，哪些地方比較好，哪些地方不太好，再相應地做出調整，一直調整到自 己認為滿意為止。人首先得喜歡自己，愛自己，如果自己都不喜歡自己，怎么能讓別人喜歡呢？你對著鏡子或者DV，調整自己的言語和動作，直到自己喜歡自己為止。

演講怎樣抓住聽眾

很多時候，臺上的人在慷慨激昂地發表演說，可臺下的人卻心不在焉，這難免讓白上的人感到十分尷尬。美國總統林肯曾經說過:“在公開場合進行演說時，不可避免地會出現聽眾心不在焉的情況， 這就需要演講者盡快找到問題所在，并及時進行解決，以便化解危機。但如果對這種情況采取聽之任之的態度，將會對自身的演說十分不利&mdas-;如此一來，不僅化解不了危機，還打動不了人心。”

有這樣一件發生在林肯身邊的故事:在林肯競選美國總統的一次演說中出現了一次小意外:這一天，林肯在紐約市中心的一個露天場地發表競選演說，在演說過程中，他發現臺下的聽眾表現得非常平 淡，甚至有些心不在焉。他頓時感覺到問題的嚴重性，因為他清楚，如果自己競選總統的開場白沒有讓聽眾信服，那將對他競選總統十分不利。于是，他立即改變了此前慷慨激昂的演說方式，而是采用 了以情動人的策略，他說道:“美國社會出現的問題是每個人不希望看到的事，因為這不僅會讓民眾看不到未來發展的任何希望，還會讓他們沒有幸福感。而我競選總統的目的就是要改變美國社會的這種 現狀，讓民眾對未來充滿希望的同時，也要增強他們的幸福指數。”在林肯說完這些話后，他發現白下的一些人從原來的心不在焉轉為了認真聆聽。于是他繼續說道:“我相信美國的未來會更加美好，因 為有千千萬萬人的支持。我愿意將畢生的精力放在為美國人民謀求幸福的道路上。如果我有幸當選為總統，那么我第一件要做的事就是改善民眾的生活水平，第二件事就是提高美國經濟的發展速度&-ellip;&-ellip; ”林肯發現此時的聽眾已經變得全神貫注了，而且每個人眼中都對未來充滿了希望。

顯然，案例中的林肯有效地化解了聽眾的心不在焉，他是如何做到的呢?首先，他知道自己競選總統確實存在一定阻力，但他沒有因此而放棄，他承認這種阻力的存在，以積極的心態面對民眾對他的 態度。

其次，在林肯站在臺上發表演說時，臺下聽眾根本不予理會，而出現這種情況自然會影響林肯之前的自信。但他很快從中做出策略調整，采取了積極的補救措施。因為他知道，如果對聽眾的態度置 之不理，就不會得到聽眾的支持，終則會讓他與總統之位失之交臂。

如果僅是意識到問題，而缺少行動的話，同樣不能解決問題。而林肯在這方面是個榜樣，當他意識到要通過補救措施應對聽眾的心不在焉時，立即采取了切實的行動，這個行動就是將話說到聽眾的 心坎兒里。聽眾關心的是與自己相關的東西，當林肯換了一種方式，用貼近民眾實際生活的話描述自己的理想時，聽眾確實產生了聆聽林肯演說的興趣，他們也終于被說服，愿意相信林肯能給美國帶來 發展的動力，為他們謀得幸福。

從林肯的經歷中可以看出，在聽眾出現心不在焉時，演講者完全沒有必要為此喪失信心。只要找出解決辦法，就能有效化解開場白中遇到的危機，從而為后續的演說繼續進行奠定基礎。但如果不重 視并解決這些問題，演說很可能會變得十分不利，且效果了了。

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