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首先是唇部操，可以有這樣幾節，第一節是噴，雙唇緊閉，堵住氣流，突然放開發出PO音，我做一下：“PO PO PO”。注意不要滿唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。
第二節是裂，顧名思義，我們就要先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。這就是我們平常所說的裂，這樣反復進行，這一節是聽不到聲音的。
第三節呢，是撇，先把雙唇撅起來，然后呢，向左歪再向右歪交替進行。 第四節是繞，雙唇緊閉，撅起，然后呢，左轉-度，再向右轉-度，這樣交替進行，這里應該注意到向左轉多少圈，那么向右就應該轉多少圈，這是繞。 上面四節呢，是唇的練習，下面我再講舌的練習。
舌的練習有這樣幾節，第一節是伸，把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然后努力地把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回縮，縮到最大的程度，這樣反復來做，這樣反復來做。
第二節是刮，刮是怎么刮，舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面，這樣反復進行，這樣反復進行，這是第二節。 第三節是搗，搗亂的搗，我都把它概括成一個字，這樣大家好記，怎么搗呢，就是把一個像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說，一個橄欖核，一個棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動作使它翻轉起來，這樣反復進行，這是搗，這是搗，這是第三節。
第四節呢，是彈，先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，然后呢，突然打開爆發出te音，反復進行，“te te te”，這里應該注意，舌的中重線，前后的中重線要用力，爆發出這個te te，越有力越好，爆發出這個te音來，這樣反復進行。
第五節是頂，先閉唇，用舌尖來頂左右的內頰，交替進行，左邊一下右邊一下，左邊一下右邊一下。
1、模仿專人
找一個自己喜歡的人學習他的口才，可以是一些演講專家或者是名人，錄下一段-對著來練，盡量讓自己模仿相似。
2、專題模仿
可找幾個好朋友一起， 然后讓其中一個人講一個小故事或者消化，大家輪流模仿，看誰模仿得最像。
3、隨時模仿
其實我們每天都會聽到廣播，看電視看電影，你可以隨時跟著播音員，學習自己的動作神態，你可以邊聽邊模仿。
4、經典對白
平時可以收集一些經典的對白臺詞來模仿，最好注意肢體語言，盡量模仿出你最好的表情和動作。
上面幾種模仿方法都是很有效的口才訓練方法，堅持下去效果顯著。
一、講出來尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。
二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。
三、互相尊重只有給予對方尊重才有溝通，若對方不尊重你時，你也要適當的請求對方的尊重，否則很難溝通。
四、絕不口出惡言惡言傷人，就是所謂的“禍從口出”。
五、不說不該說的話如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補，正是所謂的“一言既出，駟馬難追”、“病從口入，禍從口出”甚至于還可能造成無可彌補的終生遺憾哩!所以溝通不能夠信口雌黃、口無遮攔，但是完全不說話，有時后也會變得更惡劣。
1、對著鏡子訓練。
建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
2、寫日記。
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
3、講故事法。
口才培訓，要求我們能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了。
4、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。
建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!
目標：鍛煉大膽的發言，鍛煉大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。
自我激勵誓言：我一定要大膽地發言，我一定要大聲地說話，我一定要最流暢地演講。
目標實現時間：30天
一、積極心態訓練(20分)
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要大膽地發言，我一定要大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。)(10分)
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。(5分)
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。(5分)
二、口才鍛煉(60分)
(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分)
(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。(50分)
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)
5、注意講話時的一些技巧。(10分)
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
B、勇敢地講出第1句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關系，繼續平穩地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。
三、輔助鍛煉(20分)
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。(4分)
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。(4分)
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。(4分)
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。(4分)
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。(4分)
1，一周五次以上，每天四十分鐘：
A，二十分鐘朗讀(最大聲，最清晰，最快速)
朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的(當然這要根據你希望成為什么樣的人來定)比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰爭造就英雄豪杰”等等。
B，二十分鐘嘮叨訓練。
1，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2，先指定沒有聯系的A物和B物，然后盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。
要求：
1，有所成績和體會就上來和大家談談，一來加強自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態
2，如果同意這個教程并愿意執行的可以跟貼“我同意跟著此標準教程進行訓練，愿意和大家一起腳踏實地地訓練和探討并接受大家的監督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程(時間是一個月)，并注名：“是否愿意和大家訓練和探討并接受大家的監督”，如果對標準教程有異議的也可以發表意見，標準教程可以做適當的改動(發揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發訓練最好不過的事情。)
3，做完一個月的訓練，希望能夠發表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強化自己的興趣。當然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。
1.低聲朗讀
林肯把歷代學者、詩人和其他優秀人物的著作當成益友，通過低聲細吟慢讀，與作者作心靈上的無聲交流。他往往選擇最精彩的作品慢慢地、細細地低聲朗讀，悉心領會其含義、氣勢、節奏乃至神韻。他備了兩本拜倫的詩集，一本放在辦公室，一本放在家中，經過年長日久的反復誦讀，兩本詩集都被他翻得皮破頁卷了。真可謂“讀破拜倫兩卷書，萬千精蘊自得知”。
2.高聲誦讀
經過低聲誦讀，林肯對作品加深了理解，也相當熟悉了。接著，他就高聲誦讀，進而背誦。他常常高聲背誦拜倫、白朗寧的長詩。進入白宮后，還常常放聲朗讀、背誦莎士比亞的《李爾王》、《哈姆雷特》等名劇的大段對話。在看戲時，他甚至能夠隨口評論演員念詞的正誤，同時說出他本人的解釋。高聲而有感情地朗讀，對這些優秀作品理解得更加深透，記憶得極其牢固。對其中的佳句，在演說或交談時，能信手拈來，運用自如。
3.快速朗讀
把作品讀熟以后，林肯就試著快速朗讀，限定時間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯，最終做到&mdas-;口氣把一長段詩歌毫不停歇地背誦出來。這樣，既訓練了他高度靈敏的思維，又訓練了他極好的記憶，還訓練了他一種卓越的本領一一能在演講中把一長串優美的語句傾斜直下，如急流飛瀑，奔騰-，氣勢磅瞞。
我們知道，口才是一項能力，而能力一定是通過訓練-而成的。 所以，看進去的東西，不是口才;講出來的，才是口才;吸收進去的，不是口才，表達出來的才是口才。這就要求我們經常開口，所謂：拳不離手，曲不離口，學習口才也要不斷地開口開口再口!
不要怕自己沒有詞匯，不要怕自己沒有閱歷，其實每個人的故事，每個人的經歷都可以成為您講話的素材。關鍵是要敢講，多講，多運用新名詞去表達。不要怕失敗，不要總是追求完美，一切總有個過程。
科學家試驗證明：一個新的詞語，只要你在公眾面前講出五次以上，這個詞語就會永遠變成你腦海中的一個詞條，以后就是屬于你的詞匯了!
請注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上聽五次以上!所以，大膽地去表達吧，講多了，口才自然就來了。
所以在平時的生活中，我們要經常運用各種渠道去講，抓住一切機會去挑戰。多和陌生人去溝通，多發名片，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少，一個人也可以自己訓練，兩個人、三個人以上就是一個小團隊，就可以主動挑起話題，主動進行一些訓練。
可根據之前有講過訓練口才的方法(①速讀法 ②背誦法 ③練聲法 ④復述法 ⑤模仿法 ⑥描述法 ⑦角色扮演法 ⑧講故事法)制定一項訓練方案!
(一)領導在談話時發音準確。在交談之中，要求發音準確。讀錯音，念錯字，口齒不清，含含糊糊或者音量過大過小，都讓人聽來費勁，而且有-份
(二)領導講話時語速適度.語速，即講話的速度.在講話時，語速要快慢適中，語速過快、過慢或忽快忽慢，都會影響效果。
(三)領導在交談過程中口氣要謙和。在交談中，說話的口氣一定要做到親切謙和，平等待人。切勿隨便教訓、指責別人。
(四)講話的內容要簡明明了。在交談時，應言簡意賅，要點明確，少講、比較好不講廢話。啰嗦、廢話連篇，誰聽都會頭疼。
(五)少用方言。在公共場合交談時，應用標準的普通話，不能用方言、土語。否則，就是講話的內容對方聽不懂，也是不尊重對方的表現。
(六)慎用外語。在一般交談中，應講中文，講普通話。無外賓在場，比較好慎用外語。否則，會有賣弄之嫌。
①充分準備，熟悉講稿
不管是自擬的報告稿還是秘書根據領導意圖擬的報告稿，報告人事前必須字字句句認認真真讀兩三遍，除了在內容和形式等大的方面從嚴把關之外，對容易讀錯的字，陌生的人名地名術語，拗口的句子等要特別注意，保證讀準讀熟說流利。
②清晰流暢，語速適中
作報告最好用普通話，或者用大多數聽眾熟悉的本土話。大小標題和重要的句子可以適當重復;使聽眾句句聽得清，思路理得清，重點記得清。
③莊重自然，精神奕奕
既不能嘻戲輕浮，又不能聲色俱厲，拿腔調擺架子。身強力壯的中青年干部最好站著作報告。
④根據講稿，又不拘泥于講稿
可以按講稿舉，也可在現場信手拈來舉;聽眾不很明白，可以多舉兩例，大家已不言而喻可以少舉例和不舉例。
⑤注意反饋，交流感情
作報告切忌埋頭照讀不理聽眾，還要注意與-臺的其他領導同志示意交流，讓他們有適當的插話機會，使報告人與聽眾，臺上和臺下融為一體，使整個會場氣氛活躍起來。
賴特問題是-競選之路上遇到的最為棘手的問題之一，這位66歲的-牧師曾引領-成為--，成為-22年的精神導師，他為-主持婚禮并為其兩位女兒進行了洗禮。但也是這位牧師，非常痛恨美國-，他說非洲的-是美國人帶去的，還說“9&mdot;11”事件是上帝對美國的詛咒，等等。等到-出來競選總統的時候，就被對手抓住把柄，把這些事情宣布出來。-的好朋友是這種人，一個痛恨美國的人，怎么能讓他當選呢?那么，-是怎么處理這個問題的?
-太厲害了，從他處理這個問題的方式，我們可以想象，他是一個什么樣的總統。如果換做我們一般人的話，可能會說，我錯了，我道歉，對不起，那個牧師我本來就討厭他，我不理他了，不跟他玩了。可能就是這樣，向全美國老百姓道歉，痛罵牧師一頓，跟他斷絕關系，劃清界限。全世界都認為他會開記者會道歉，結果不是這樣。
2008年3月18日，-在費城發表演講“一個更完美的聯邦”，第一句話就是：對不起，我不能跟那個-牧師斷絕關系。此話一出，全場都愣住了。所有人都期待他罵人，結果他沒罵。他說，正如同我不能夠斷絕我和我的-外祖母的關系是一樣的，我從小父母離異，爸爸是-，媽媽是-，我的外祖母從小把我帶大，她是一個-，她將一生的愛都傾注在我身上。
可是我的外祖母也告訴過我，她最害怕上街的時候有-從她旁邊走過，她怕-搶她，我的外祖母也常常告訴我她有多痛恨-。因此，我要接受我的外祖母，就要接受我的牧師，因為那就是美國的一部分，是我不可能脫離的。但是這個牧師犯了一個錯誤，不是他偏激的種族言論，這不是他最大的錯誤，他最大的錯誤是他忘了美國是一個不斷進步的國家，美國是一個會改變的國家。而“改變”這個詞就是他競選的綱要。-的演講獲得了全世界的贊賞，大家甚至認為“一個更完美的聯邦”跟林肯的就職宣言同樣偉大。這篇宣言完全征服了美國人的心。
杰克•韋爾奇就曾說過：“要想成為一名優秀的管理者，就要始終把口才放在第一位。”
在工作中，管理者往往是一個企業單位或團體中的核心人物，其特殊的身份和職務決定了必須要具備較高的綜合素質。而在這些綜合素質中，口才藝術是重中之重。管理者口才的優劣，直接決定著管理工作的績效。那么管理者如何練就和擁有一副好口才呢?只要做好以下六點就可以了，姑且稱之為領導口才的“六脈神劍”：不斷學習，積累素材;開口之前，先行思索;不同場合，不同言辭;注意身份，區別對待;言達要點，掌握分寸;生動幽默，繁簡有節。
所謂領導，它是一個相對概念，對上是下屬，對下是領導，對內對外是同志。但它的基本特征是：有一定的職務頭銜，以做人的工作為其主要工作對象，在一個地區、一個部門、一個單位，處于統領、指揮地位，并對周圍及下屬起導向、引導和指導作用的人。
為了履行自己的職責，在其位謀其政，當一名上級信任、下級擁護的稱職領導，就必須善于從積極的方面表現自己，影響下屬。 所謂口才，顧名思義就是口語交際的才能，換句話說，也就是善于講話。
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