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     工作和生活中，為了盡快讓自己脫穎而出，得到大家的認(rèn)同，總會(huì)盡量幫別人做更多的事，對(duì)別人要求的事情，即使不合理，自己心里實(shí)在不愿意，可嘴上還是不忍心拒絕別人。這樣時(shí)間久了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他工作總是忙的不可開(kāi)交，而他自己的主要工作卻老是不能及時(shí)完成，或者做得不夠完善。學(xué)會(huì)說(shuō)不，并非直言說(shuō)不，而是語(yǔ)中藏不。具體有以下幾種方法。

    含糊回絕，敷衍拒絕

    敷衍式的拒絕是最常見(jiàn)的一種拒絕方法，敷衍是在不便明言拒絕的情況下，含糊回避的托詞。敷衍是一種藝術(shù)，運(yùn)用好了會(huì)取的良好的效果。

    設(shè)定界限，學(xué)會(huì)自制

    不要為你的拒絕感到愧疚，他們有時(shí)被拒絕對(duì)他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰(shuí)是負(fù)責(zé)設(shè)定界限。

    使用短語(yǔ)，簡(jiǎn)單回應(yīng)

    如果你要拒絕，堅(jiān)決而直接。使用短語(yǔ)，如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或“對(duì)不起，我不能幫忙”。嘗試用你的身體語(yǔ)言強(qiáng)調(diào)不，不需過(guò)分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。

    獻(xiàn)可替否，轉(zhuǎn)移重心

    獻(xiàn)替可否是一個(gè)成語(yǔ)，意思是建議可行的去替代不該去做的。當(dāng)對(duì)別人所托之事自己不能幫忙時(shí)，應(yīng)講明道理之后，幫助想一些辦法作為替補(bǔ)。因?yàn)橐话愕娜硕加幸环N補(bǔ)償心理，如果你想的辦法不理想，但你已經(jīng)盡力了，對(duì)方的情感便得到了滿足。

    輕松幽默，委婉拒絕

    辦事要講究原則，不符合原則的事情堅(jiān)決不能辦。入股某人向你提出的要求是不符合原則的，你不答應(yīng)給辦，這就叫做堅(jiān)持原則。不能為保持一團(tuán)的和氣喪失立場(chǎng)，不論什么樣的關(guān)系，該拒絕的一定要拒絕。但同時(shí)說(shuō)話的方式一定要具有靈活性，要根據(jù)時(shí)間，場(chǎng)合和交往的內(nèi)容等的不同來(lái)采取靈活的策略。

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