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第一步：整理自己的形象;性格內向的人很大一部分都是缺乏自信，如此一來，提高自己的自信自然而然就是當務之急，而整理好自己的形象，例如理發等等，無疑都能對我們的自信起到促進作用!
第二步：在網上下載一些辯論賽來看，主要的目的是來感受一下那種氣氛和活躍一下自己的思維!
第三步：在網上收集一些模棱兩可但卻幾乎通用的句子，和收集一下不同場合下會用到的畫龍點睛的、經典的語句。然后將它們背熟，等到機會一來，就可脫口而出!
第四步：多上一下網，多接觸一些網絡用語，一般網絡用語都是比較生活化的，將這些網絡用語學會，需要的時候就可以和同僚嘮叨嘮叨。
第五步：多找些機會與和自己比較親密的朋友聊天，學會嘗試找話題，感受一下那個氣氛。
第六步：漸漸地與自己不是那么熟悉的朋友找話題聊天，注意的是一定要踢去害羞和距離感。
第七步：多找機會人前發言，無論是工作還是學習方面都要盡力去爭取領導職務。
一般認為自己口才不好的人，大都為性格內向，沉默寡言的人。他們聽得多，說得少，關鍵是不敢說。所以本人認為練好口才，首先要練自己敢說的膽識。個人膽識的確立，應該建立在良好自信心上。建議：
1、每天起來閱讀成功口才激勵語：
A 我是世界上最好的演說家
B 我的口才一天比一天好
C 我有良好的交際能力，而且朋友越我越多
D 我有無比的魅力和良好的氣質
E 我能自由應付各種各樣不同類型的人
(每句讀10遍)輸入潛意識!
2、每天尋找3個不同的人談話
3、每天讀一些口語化的文章，要大聲讀出來，最好讀到嘴麻為止。
最重要的是：堅持!堅持!再堅持!
1.說話要嗓音紅亮，說話清晰，就是所謂的要有底氣。如果連底氣都沒有，別人憑什么聽你說?
2.博覽群書，增長知識見聞，所謂肚里沒貨怎么能指望拿出來賣呢?需要指出的是書不是要你去看，而是要你在看的同時大聲的把他讀出來。這樣慢慢的就記在心里了，又鍛煉了說話的能力。需要用到的時候自然就信手拈來了。
3.對著鏡子訓練。每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
4.自我錄音-。&s-y;哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，聲音如何，或者是其他的缺點，通過-你可以很清楚的知道自己哪方面需要改進.
5.躺下來朗讀。&s-y;躺下來時，是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。堅持一段時間，你會發現自己的聲音變洪亮了，音質變動聽了。
6.寫日記，養成寫日記的習慣。每天寫上幾百到一千字左右的感想，既梳理了自己的情緒又學會了遣詞造句.慢慢的，紙上的字就能脫口而出了。
7.模仿法。模仿電視上那些講解，主持，口才辯論之類的..可以把他們講話的的內容用-和錄音記錄下來.分析他們說話的技巧，手勢及語氣等，改進自己的不足。
8.講故事法。把書上的故事講出來，要講的有聲有色，給人活靈活現的感覺。要讓人猶如身臨其境。
1.擺正心態
心態很重要，不要因為目前自己的表達能力差就覺得自己不如別人，失去自信心，開始變得自卑，不敢開口說話，如果是這樣的話，那證明語言表達已經對你的生活帶來非常大的困擾了，這是非常嚴重的，也是很不可取的，所以在開始學習語言表達之前，一定要自我意識到，自己只是在言語表達方面缺少經驗，僅此而已。
2.羅列不足
在擺正心態之后，接下來就是分析自身在語言表達方面的不足，到底是不敢開口說話呢，還是想開口說話時不知道該說什么，是害怕在眾人面前表達，還是跟朋友單獨聊天也難于啟齒，到底有哪些不足，相信你們自己也非常清楚，最好把這些不足一一列出來，然后進行針對性的提高。
3.制定目標
在列出自身在語言表達的不足之后，就需要給自己制定合理的目標了，個人不建議同時把所有的不足全部當成目標來提升，也不建議把目標定的太高，這樣可能會因為暫時達不到而影響自信，可以把1到3項迫切要提升的不足，作為自己提升的目標，同時，目標也需要進行量化，不是單純的說要提升，一定要提升就可以了，提升到哪種程度，一定要列出來，比如：在10個人面前當眾說30句話或者10分鐘的話題討論，所以目標量化對我們提升語言表達是非常重要的。
4.設立期限
在制定目標之后，一定要給這個目標設立一個時間期限，不然的話，一切都是白談，在制定時間期限時，如果設定的太短了，難度會比較高，太長了，會容易懈怠，因此，一定要根據自身情況和目標難度制定一個合理的期限。
5.學習技巧
做什么事都是需要步驟和技巧的，學習語言表達也不例外，在開始實踐之前，學習一下相關提升語言表達方面的技巧也是很有必要，我會在下面詳細介紹怎樣提高語言表達的技巧，這里就不多說了。
6.開始實踐
在學習相關的技巧之后，剩下的就需要自己去實踐了，俗話說，師傅領進門，修行靠個人。所以一定要勇于邁出第一步，敢于開口。
7.總結/反省
每次溝通之后，都是有很多可以讓我們學習的東西，這需要我們每天都要養成這種總結的習慣，比如今天跟誰有過溝通，或者聽誰說話，從中自己學到了什么，還有那些不足，接下來要怎么做，每天總結和記錄一點點，不知不覺中自己的總結能力和表達能力也會相應的提升。
8.獎勵/懲罰
制定了語言表達的目標之后，最好同時給自己制定激勵機制，比如在期限內達到目標后，要給自己什么獎勵，是給自己買一件漂亮的衣服，還是獎勵大餐一頓，這需要根據自己的喜好制定相應的獎勵，當然，如果完成不了時，也要接受相應的懲罰，這樣一拉一推，對自己完成目標也是非常有用的。
一、練心理良好的口才需要良好的心理素質。很多時候，我們自己一個人準備時，感覺能講得挺好，但為什么一站在公眾前，就講得那么的不盡如人意?往往是上去講前信心百倍，講完后懊悔萬分。其實這是我們一個能在公眾前的心理素質還不夠強，所以你會緊張，講不好。
二、練聽力。練說必練聽。聽好是說好的前提。上帝給我們兩個耳朵一張嘴，少說多聽。口才好不是說你能講多少，而是你能不能講好，講到關鍵，講到點子上。
三、練肚皮。胸無點墨，是不可能擁有好口才的，多只能算耍嘴皮子。給人一杯水，自己得有一桶水。我們平時應該多積累知識，這是一個厚積薄發的過程，需要一個沉淀的過程的。
四、練普通話我們的普通話水平沒有必要像播音員一樣標準(除播音員以外)，但至少要過得去，不要讓別人一聽就感覺我們普通話有比較嚴重的問題。
五、練思維口乃心之門戶。言為心聲。語言其實是一個人內心思想的反應，一個良好的口才，是需要敏銳的思維來輔助的。
六、練肢體語言通過行為科學的研究，一個人在表達過程中，其中肢體語言占55%，語音語調38%，文字僅占7%。比如“我沒說他偷了我的錢包。”
七、練速讀。速讀法對于練演講口才是很有幫助的，很多時候我們在公眾前一說話時就會有疙瘩，想一下子把話說出來，結果疙疙瘩瘩蹩著說不出來或說不好，其實這是我們口齒還不夠伶俐，解決這個問題最好的辦法就是練速度。
速度。
就是快速的朗讀出來，盡量使用普通話、發音標準、語速盡可能快一點但是要保證讓自己聽的懂。這樣可以鍛煉你的舌頭讓你一開口就很在狀態，這樣才能有機會表達你的思想。
背誦。
選擇一些比較有哲理或者你認為比較好的話語給給背誦下來，俗話說：“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟。”說的就是這個道理，這些你說的話才能有分量。
練聲。
就像每個歌星都有自己的聲音特征一樣，你也要注意練聲，自己獨特的聲音可以為自己打上一個標簽，也會給人家留下比較深的印象。
復述。
聽一段話然后復述出來，盡可能做到自己可以聽一遍可以復述更多的東西，一方面培養講話思維，另一方面這個可以讓自己在與別人交流中快速提取別人的有用信息。
模仿。
讓一個和自己風格接近的名人，看人家怎么說話的，或者看一些成-講師怎么進行演講和說話的，模仿他們可以快速提高，但是要根據自身的條件和個人喜好，不要太做作，因為大家都不喜歡一個帶著-講話的人。
角色扮演。
找自己人模擬一個場景，或者自己假想一個場景，自己做一次演講或者對話，然后把自己說的話錄下來，聽聽自己那些地方還有不足，或者做的不好的，改正過來，多做幾回應該進步還是比較快的。
講故事。
給別人聲情并茂的講故事，然后讓他們評價你的講的怎么樣。
1、訓練口齒。多念文章，任何文章，每天定時定量當然是好的，甚至可以錄下來，自己聽，找不足，這是提高你吐字能力、讓你口齒清楚的辦法。 其實，任何時候你都有時間鍛煉這個能力。當你毫無頭緒，不知道如何入門的時候，你拿起一本書讀起來，便已經邁出了第一步。
2、培養邏輯思維能力。比如，把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主干，記得說給別人聽。(訓練邏輯思維能力的方法，可以輕松搜索到
3、和羞澀和靦腆說“不”。這一步你必須跨出去，多與人溝通，尤其是辯論，有意識的通過實踐提高自己，一方面是表達的勇氣和自信，另一方面是表達的效果。
4、有恒心。下決心很容易，堅持下去很難。這和培養外語會話能力、和健身減肥等一樣，都是循序漸進的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀，這是由內而外的。所以，勇敢的跨出你的第一步，非常重要。
1.自我錄音-。&s-y;哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，聲音如何，或者是其他的缺點，通過-可以很清楚的知道自己哪方面需要改進。
2.躺下來朗讀。&s-y;躺下來時，是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。堅持一段時間，會發現自己的聲音變洪亮了，音質變動聽了。
3.寫日記，養成寫日記的習慣。每天寫上幾百到一千字左右的感想，既梳理了自己的情緒又學會了遣詞造句，慢慢的，紙上的字就能脫口而出了。
4.模仿法。模仿電視上那些講解，主持，口才辯論之類的，可以把他們講話的的內容用-和錄音記錄下來，分析他們說話的技巧，手勢及語氣等，改進自己的不足。
5.講故事法。把書上的故事講出來，要講的有聲有色，給人活靈活現的感覺。要讓人猶如身臨其境。
1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，一張報紙都念一遍，不放棄任何一個版面，包括廣告板塊。
2、培養邏輯思維能力，學會把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主干。
3、多與人溝通，尤其是辯論，在實踐中提高表達能力。
4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養外語會話能力、和減肥等一樣，都是循序漸進慢慢改變的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀。
1、先要自信,有膽量在公開場合演講,要一有機會就上,到處都是機會,比如說,班會上,班主任讓你傳達下學校的通知,這就是機會,當然有些人會說,這樣的機會很少,這也是實話,一般也就是班主任指名道姓地隨便點個來念。這個幾率和中-也差不了多少。但是,平時的空余時間就是你發揮的時候了,比如說在課后給同學們或者家里的親戚小朋友們講故事,這些總不會難辦吧?
2、多參加正式的比賽。平時的可能你訓練的時候,面對的只是一些熟悉的同學和朋友,效果可能沒那么好,但是,如果你能站在正式的比賽的舞臺上,那才是真刀實槍,下面黑壓壓的一大片都是不認識的人,你還得有膽量。
3、要加強閱讀。只有多閱讀,才能口齒伶俐,用詞的時候不假思索就可以,口齒伶俐后,自然就自信了,膽量也有了,口才也不在話下了。所以,閱讀是練口才與膽量的基礎。
一、制定計劃,系統學習
前面的幾點都是很重要的,而更重要的是,自己要有一個提高的計劃。規定好自己需要多長時間把自己的口才練好。然后,再結合系統進行系統的學習。從一點一滴做起,慢慢的來。自然而然的口才能力就越來越好了。
二、付出行動，持之以恒
除了以上的方法外，最重要的是要有一顆自信的心，和付出實際行動勇于練習的堅持，不論多美好的期待，不付出行動永遠都在徒勞的街角。所以自身對自身的約束、自律自覺的心態也很關鍵。
三、閱覽書籍，掌握知識
就想做米飯要先有米才能煮飯一樣，沒有知識，不懂各個領域的內容，發展及變化情況，只會空有一張嘴，依然會時刻都無話可說。所以掌握多方面知識內容是提高口才的大前提，心中有墨很重要。
四、多交朋友,廣結人脈。
不要僅僅局限在你的那么幾個同事或者死黨周圍,這樣只能導致你的圈子很小,也不利于口才能力的提高。要多交朋友,廣結人脈,交不同類型的朋友,和他們探討不同的話題,吸收他們說話時的語言和知識,對提高口才能力有很大的幫助。
五、善于傾聽,勤于學習
口才能力的提高光憑借自己的張嘴說是遠遠不夠的。要在適當的時候傾聽別人的演講,學習比人的語言,只有勤于學習,才能真正的提高自己。無論是在電視中的演說還是日常生活中的活動,都要在其中找到自己學習的點,努力像他們靠攏。
六、嘴巴張開,永不停歇
口才能力的提高不是光憑腦子想就可以實現的,還是需要自己多說,尤其是要多加鍛煉。口才就是張嘴說的藝術,不張嘴說話,口才能力也永遠不能提高。凡事都有第一次,要勇于在公眾場合露面和演講,就算第一次再不成功,受到再多人的嘲笑,也要多說多練。
1.一個人的口才，與自己的小時候是分不開的，如果你小時就一直很內向，那么你的表達能力一定不強，但是并不是不可改變的。首先你要能吃苦，一個很好的表達能力不是一時半會能夠練好的，需要長久的過程、
2.可以每天早晨，大聲的背誦古典文化，特別是那些很經典的古人故事。在與人交談時不經意間流露出來的那種內涵不是一朝一夕能夠練就出來的。那種內涵也是屬于口才的一部分。
3.要充滿自信，與別人交談時首先要自信，無論是對方是什么身份。如果你不自信兩腿打顫心虛的話，你的話語就沒有絲毫的力氣，只會讓人看扁你。
4.不怯場，怯場的人的口才是永遠練不出來的，因為你怯場，不管你平時的口才有多么的好，一旦把你放在那種特定的場合下，你就會什么都不會說。所以想要表達能力提高上去，怯場的毛病一定要克服。
5.克服自閉心理，有些人比較自閉，不喜歡和外界做太多的交流，溝通的天敵就是自閉，如果你是自閉的人，那么你錯失了一次又一次練習的機會。與別人交流其實就是在實踐。
6.好的口才，說話一定不能是那種半天蹦一個字的語速，口才好的一個表現形式就是說話的語速較快，而不是結結巴巴。語速太慢容易說話被打斷。
7.一個很好的練習方式就是可以通過給別人復述故事來鍛煉。一般情況下故事情節跌宕起伏，而且內容很長。可以得到不錯的鍛煉。
8.每天可以對著鏡子練習，模擬與人的對話。這種方式適合前期鍛煉。畢竟沒有與真人實踐進步快。
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