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1.言之有物，腹中有墨
自己有料，面對任何情況都具備隨機應變能力，相當于靈機一動就是一篇稿子，張口即是詩。那有些人就不屬于這種靈機一動型的怎么辦?很簡單，多練。
具體方法：自己嘗試用手機每天錄一個5~10分鐘的小音頻，內容隨意，不提前寫稿子，限定一個主題，在錄制的時候臨時想要講什么，盡量做到不長時間的停頓。錄完自己多聽幾遍，尋找不滿意的地方，反復試錯。
2.上可以去下載一些音頻FM軟件，自己當主播，同上方法定期錄一段音頻，記錄聽眾的想法和反饋，尋找自己的閃光點。面對負面的評價保持正面的解讀，只把它們當做改進的建議，切忌妄自菲薄，自我否定。
3.說話要有邏輯
本經驗針對的是在正式場合的演講或非正式場合的正式演講，這種演講并不像平時說話一樣隨意，需要我們快速組織語言并清晰地表達。這時候邏輯是非常重要的，那怎么訓練自己的邏輯呢?
具體方法:最有效的方法是看書，自己找一些有邏輯的書，一邊看一邊自己在本子上整理書中的邏輯。另外聽講座或看演講也是很好的方法，自己整理出演講者演講的邏輯。當你達到一聽別人講話就能精確地判斷出對方的邏輯后，其實你已經具備反駁對方的能力了，因為你不會被對方花哨的語言所迷惑，你可以瞬間抓住對方說話的重點。
1.一個人的舉止動作直接反應了一個人的性格和做事的態度，所以我們要提高自己的演講水平不用求看什么多少天成為演講大師等書，自己找一面鏡子，練習一些基本的演講動作，先讓自己不感到羞怯，才能在廣眾之下不拘束。
2.快速閱讀，不需要增加感情。
找幾個完整的演講稿，照著演講稿大聲、快速的讀出來，不要有停頓，及時有錯誤也要掠過，不要停。就這樣不停的練習知道讀這篇演講稿的時候不會出現一點錯誤。
3.有感情的誦讀。
打開錄音筆，照著演講稿有感情的朗讀，注意你要把前面的鏡子當成是很多的觀眾來演講。不要像小學生讀課文一樣死板，這里所講的感情是那種收放自如的感覺。像講故事一樣能夠讓你的聽眾對其感興趣。切記不要照著所謂的名人的演講一味的模仿。
4.即興發揮式的演講鍛煉。
經過上面的幾個步驟后你就需要鍛煉自己的即興發揮的能力。在日常生活中遇到某些事情的時候一定要試著將其完整的有感情的講述清楚，充分發揮自己的應變能力，給自己出題自己解答。
1.多多上臺
一有什么演講的機會就積極的區參加,勇于表現自己.還要要大聲大膽的去練習,去人多地場合鍛煉自己的膽量。
2.期望低點
俗話說:希望越大,失望越大.這個意思是不要對自己抱有太大的期望.要知道期望太大,過于在乎自己,到時候更加對演講失去信心。
3.充分準備
在演講之前做好充分的準備,如果準備不充分,到時候上場的時候緊張很容易忘記自己演講的內容。
4.放松練習
在自己放松的情況下練習,不要讓自己緊張無措。
5.多多練習
練習的次數要多,知道自己非常自信為止.但不要逼自己太緊,更不要太過頻繁的練習,會反感的。
1.一個顧客走進一家汽車維修店，自稱是某運輸公司的汽車司機。“在我的帳單上多寫點零件，我回公司報銷后，有你一份好處。”他對店主說。但店主拒絕了這樣的要求。顧客糾纏說：“我的生意不算小，會常來的，你肯定能賺很多錢!”店主告訴他，這事無論如何也不會做。顧客氣急敗壞的嚷道：“誰都會這么干的，我看你是太傻了。”店主火了，他要那個顧客馬上離開，到別處談這種生意去。這時顧客露出微笑并滿懷敬佩的握住店主的手：“我就是那家運輸公司的老板，我一直在尋找一個固定的、信得過的維修店，你還讓我到哪里去談這筆生意呢?”
面對誘惑，不怦然心動，不為其所惑，雖平淡如行云，質樸如流水，卻讓人領略到一種山高海深。這是一種閃光的品格——誠信。
2.一個關于誠信的故事。
早年，尼泊爾的喜馬拉雅山南麓很少有外國人涉足。后來，許多日本人到這里觀光旅游，據說這是源于一位少年的誠信。一天，幾位日本攝影師請當地一位少年代買啤酒，這位少年為之跑了3個多小時。第二天，那個少年又自告奮勇地再替他們買啤酒。這次攝影師們給了他很多錢，但直到第三天下午那個少年還沒回來。于是，攝影師們議論紛紛，都認為那個少年把錢騙走了。第三天夜里，那個少年卻敲開了攝影師的門。原來，他只購得4瓶啤酒，爾后，他又翻了一座山，趟過一條河才購得另外6瓶，返回時摔壞了3瓶。他哭著拿著碎玻璃片，向攝影師交回零錢，在場的人無不動容。這個故事使許多外國人深受感動。后來，到這兒的游客就越來越多……
1、研究你的話題。首先，你要對自己所講的話題了如指掌，才能有讓觀眾聽了信服的能力，比如你的話題是水獺的交配方式或演員Miley Cyrus成名的原因，你就得對相關的知識做事先的調查。盡管你在這方面可能有了一定的實際經驗，但最好還是做些書面的調查研究，以便觀眾能聽懂你說的每一個詞。上網或去圖書館查找相關信息，或者請教下有關教授也可以，直到你覺得自己能夠很有效地傳遞你想要傳達的知識并且能回答觀眾可能提出的任何問題。做的調查研究越多，你做演講的時候就會越自信。你越自信了之后，演講時也會講得越好。
2、了解你的觀眾群。如果你真的想提高你的演講能力，你還應充分了解你的觀眾群。如果你是給同班同學做演講，你的內容應該是能激發他們的好奇心和另他們感興趣的。如果你是給專家們做演講，你的內容不應該太基礎。如果你是給初中生講解一個比較復雜的話題，你需要用他們能懂的語言講解給他們聽。盡管你不可能完全知道你的觀眾想聽和不想聽的內容，但根據觀眾的年齡層和組成結構，你大致可以確定自己應該講什么內容了。因此，在準備演講內容的時候要時刻考慮到觀眾群的情況。
3、根據演講時間長度，決定內容。通常情況下，你所要做的演講都有時間限制，比如工作上的半小時演講，課堂上的10分鐘演講。不管給你多長時間，你都要根據時長安排相應的演講內容，不要準備得太多導致加快語速還講不完，也不要準備得太少最后不知該講些什么。準備的內容與時長相當，你講的時候就會越放松，你也會表現得更自如。
1.要有淵博的知識儲存。要想給別人一杯水，自己要有一桶水。這是一個普通的常識。我們要說給別人聽，首先就得自己有。別小看了演講時的幾分鐘，論辯時的幾句話，就這幾分鐘、這幾句話，需要我們有豐厚的知識積累。
2.請盡量不要用宣讀的方式進行演講。不過您可以準備一些小的筆記。但假如您只能讀稿子或者漫無方向地講，那還是讀稿子吧。
3.你需要徹底弄清你的主題。絕不能因每句都出現 “嗯”、“啊”之類的語氣詞而毀掉你的整個演講。研究你在行的課題論點——至少不要像個結結巴巴的白癡。你被選出來做這個演講可能是因為你對這個主題深有了解，那這就有了成功的一半。馬上去學習了解這個主題的方方面面。如果你自己都講不通，那你的演講將會是垃圾，而且你的聽眾將會向你扔爛西紅柿。嗯，如果他們想要，他們會那樣做的。我們會的。
1.多聽一些大師級人物的演講，從他們的演講過程中感受其中的技巧，比如整體框架結構，說話的輕重。學習他們，并且模仿他們的肢體語言，讓你的演講更具有說服力。
2.多說話。任何時候，只要嘴巴不干，還有力氣，就找個旁邊的人進行聊天，哪怕是掃地的阿姨，也是可以進行鍛煉的對象呢。記得別擔心出丑。
3.多觀察周圍的事物，環境的變化，增加自己的洞察力。所謂言之有物，如話無意義，再會說也不過油嘴滑舌爾。
4.多朗讀優秀作品，首先把里面的不熟悉的文字弄懂，然后就開始有聲的朗讀，每一次都要比上次要快，這樣最后看看自己能夠到達什么樣的節奏。
一、學會贊美他人。
這一點我已提到過，再做一下總結：要注意及時，真誠，適度。多抓住對方的優點進行贊美，對于我們來說，只要是真誠相待，一定會贊美他人，也會毫不吝嗇自己的贊美的。
二、做一個忠實的聽眾。
我們耐心的聽取對方的意見和對話，這也是對對方的一種尊重，加深彼此的感情的表現。我們只要適時的引導他們去把他想說的說出來也是一種提高對方自尊心的表現。
三、找到共同的興趣話題。
我們知道，與人談話，雙方都感興趣的話題和內容，很容易交流，并且打開大家的心扉，興趣相同，就會有一種探討和交流，就會促進自己和別人的友誼的保持。
四、保持自己的自尊。
說話除了看對象，除了尊重外，還需要保持自己的自尊，如果有時他人的言行可能傷害到你，也需要巧妙的表達自己的不滿，要讓對方感覺到自己不是一味的沒原則。
1 上臺后不要左顧右盼，徑直走到臺中央即可。
2 這里是重點。現在演講開始，對于演講者來說，你的吸引力是非常重要的。在臺上一定要時刻和觀眾保持眼神交流(把觀眾當成蘿卜白菜的做法是不成熟的)這時候面要帶微笑。第二點則是雙手的放置。很多人喜歡把雙手放在褲縫，這是不明智的做法，應該把雙手抬起來做搬磚頭姿勢，并且隨時移動雙手。當有觀點需要闡述的時候，應攤開掌心作表達狀。第三則是聲音一定要高昂，充滿自信。如果有條件的話可以在臺上適當的走動，不僅吸引觀眾的注意力，也讓自己放松。
3 演講結束，鞠躬致謝。并且微笑離場。
1. 評估自己。公眾演講的哪部分會讓你緊張?你以前在哪里出過差錯?很多人會在公眾演講時感到緊張是因為他們想要控制太多的東西，包括儀態、語言、傳達的信息和反應。為了有針對性的提高演講能力，你需要判斷出自己最薄弱的地方。
2. 找機會練習。如果你不經常演講，那演講時就不容易產生自信。所以在日常生活中要找機會練習演講技能。要出席晚宴?主動請纓做司儀吧。辦公室接手了新項目?在每周的員工例會上做匯報吧。公眾演講就像其他任何事一樣，需要熟能生巧。
3. 注重穿著。自信很關鍵，而且當你知道自己穿著傳達出“權威”的信息時，你也會更相信自己。合適的著裝非常重要，而且(聽眾的)注意力應該集中在你的言語上，而不是你的服裝上。
4. 精心準備。以標準的演講技巧開始準備，比方說寫提示卡和在朋友面前練習，但是也要花點時間做調查。盡你所能找出有關聽眾、環境、工具和可用媒體的信息。最重要的是，你要確保在演講時回答了聽眾所提出的問題，滿足了聽眾的需求。
1、要有淵博的知識儲存。要想給別人一杯水，自己要有一桶水。這是一個普通的常識。我們要說給別人聽，首先就得自己有。別小看了演講時的幾分鐘，論辯時的幾句話，就這幾分鐘、這幾句話，需要我們有豐厚的知識積累。
2、請盡量不要用宣讀的方式進行演講。不過您可以準備一些小的筆記。但假如您只能讀稿子或者漫無方向地講，那還是讀稿子吧。
3、你需要徹底弄清你的主題。絕不能因每句都出現 “嗯”、“啊”之類的語氣詞而毀掉你的整個演講。研究你在行的課題論點——至少不要像個結結巴巴的白癡。你被選出來做這個演講可能是因為你對這個主題深有了解，那這就有了成功的一半。馬上去學習了解這個主題的方方面面。如果你自己都講不通，那你的演講將會是垃圾，而且你的聽眾將會向你扔爛西紅柿。嗯，如果他們想要，他們會那樣做的。我們會的。
4、在計時的情況下練習。在最初的時候，在計時的時候排練。這是因為如果你超時了，你要知道自己超了多少。在這個時候不要看著時間。讓你的指導者看著，因為你不想在腦海里記住任何時間印記。一分鐘，三分鐘。一直的練習，直到你可以保持在18分鐘里。你的指導者應該可以告訴你在這剪掉30秒或在那加上15秒，以便你內容可以承載最重要的信息。
1.多多上臺
一有什么演講的機會就積極的區參加,勇于表現自己.還要要大聲大膽的去練習,去人多地場合鍛煉自己的膽量。
2.期望低點
俗話說：希望越大，失望越大。這個意思是不要對自己抱有太大的期望。要知道期望太大，過于在乎自己，到時候更加對演講失去信心。
3.充分準備
在演講之前做好充分的準備，如果準備不充分，到時候上場的時候緊張很容易忘記自己演講的內容。
4.放松練習
在自己放松的情況下練習,不要讓自己緊張無措。
5.多多練習
練習的次數要多,知道自己非常自信為止.但不要逼自己太緊,更不要太過頻繁的練習,會反感的。
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