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　　領導要強化自己的心理素質，關鍵是要樹立起自信心。但樹立自信心并不那么簡單，需要長期的努力和正確的方法。這里有一套提升交談自信心的具體方法，很值得試一下。

　　(1)練習正視別人

　　有名人說過：“如果你想看透一個人，就盯住他的眼睛。”不正視別人通常代表你感到很自卑;躲避別人的眼神意味著你有罪惡感。如果你問心無愧，就正視別人吧，告訴他：我很誠實，而且光明正大，此刻我毫不心虛。

　　(2)怯場時就說心里話

　　當你因為緊張而使內心無法平靜時，就冷靜地思考自己內心的情況，然后坦誠地告訴對方你現在的真實感受。如果能把最困擾內心的問題吐露出來，你就沒有產生煩惱的余力了。這樣能使得心情平靜下來，幫你找回自信。

　　(3)用肯定語氣消除自卑

　　我們判斷價值的標準是非常主觀且含糊的。一件東西，只要你認為漂亮，它看起來就會漂亮一點，如果你認為難看，就會越看越不順眼。關于自信和自卑感也是如此，所以多肯定自己一點吧!

　　(4)選擇前面的位子

　　你肯定會發現：無論是在教學還是各種聚會中，后排的座位總是被坐滿的。占據后排座位的人，都希望自己別“太顯眼”。這是缺乏自信的表現。從現在開始，你要往前坐并記住：成功都是顯眼的。

　　(5)微笑

　　我們知道笑能給自己鼓勁，它是治療信心不足的良藥。在談話中不時地微笑一下，能提升情緒，使你看起來更友善。如果你很在意別人對你的看法，那就多笑笑吧。因為沒人會去找一個愛笑者的毛病。笑，能讓別人喜歡上你。

　　(6)把走路速度加快

　　許多心理學家都將走路的速度和姿勢與內心感受聯系在一起。他們會告訴你：如果改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。平庸的人走起路來也很平庸，好像在說：“我并不以自己為榮。”而有超凡信心的人，走起路來就像是在跑。他們的步伐在喊著：“我要趕到一個重要的地方，做重要的事情。”加快你的步伐，抬頭挺胸，你就會感到信心在增長。

　　(7)做自己能做的事

　　對于自己力所能及的事，就要去做，不要給自己找借口偷懶。去做每一件自己可以做到的事，別在乎它是否偉大。那些毫無作為的人就是總想一步登天，所以才找不到事做。一次一次地達到目標會帶給人更多的動力，一次一次的小成功會換來更多的自信。所以不妨把遠大目標分成若干個小目標來完成，每達成一個目標，都會產生新的動力，最后激發出達成終極目標所需要的動力。

　　(8)用自信培養自信

　　古希臘的演講家德摩西尼從小有口吃的毛病，而且講話時姿態也不好，老是一個肩高一個肩低，還愛不停地聳動。在崇尚口才的古希臘，像他這樣的自然條件要成為一個出類拔萃的演講家是很困難的。因而他十分苦惱，心中有很強的自卑感。不過，他并不氣餒，沒有被自卑所壓垮。相反，他以超常的毅力和吃苦精神進行刻苦訓練，每天清晨站在海邊口含石子練習演講。回到家中在兩肩的上方懸掛兩柄利劍，面對一面鏡子練習演講，以避免兩肩抖動。經過幾年的勤學苦練，德摩西尼終于練就了一口滔滔不絕的好口才，名列古希臘“十大演講者”之首。

　　如果你在說話時笑容滿面，那么人生就會變得亮麗起來。人們看到你的笑，就會想和你交談，你也會因為和他人接觸而變得有精神起來。一張苦瓜臉配上冷言冷語，會讓別人不舒服，與人疏遠的人會變得越來越冷漠。要知道自信會培養自信，這就是常說的“良性循環”。

　　試著在日常講話中運用上面的八個方法，慢慢地，你就會發現你的勇氣和信心都增強了，不僅在和別人談話時不再畏首畏尾，做事時也會充滿信心。

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