閱讀 :1145

　　有些人上臺(tái)會(huì)緊張，有些人上臺(tái)會(huì)臉紅，如果緊和掩飾的好別人可能還發(fā)現(xiàn)不了，但是臉紅就很容易發(fā)現(xiàn)了，那么要怎么辦呢？下面我們一起來看看。

　　上臺(tái)臉紅怎么辦？

　　1、運(yùn)動(dòng)。演講前幾個(gè)小時(shí)。找一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。②游泳、沐浴等。

　　2、提前3—5小時(shí)到現(xiàn)場(chǎng)，檢查設(shè)備、熟悉環(huán)境。

　　3、吃一點(diǎn)東西：香蕉、柑橘、小米粥、含溫開水、含糖果!可以補(bǔ)充能量、放松心情。

　　4、聽音樂：聽輕松愉快的音樂。

　　5、想象：

　　閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等

　　上臺(tái)前想象自己在臺(tái)上侃侃而談、口若懸河、頭頭是道、入木三分、激情四射、魅力十足的樣子(自己希望的樣子)，想象聽眾如癡如醉、醍醐灌頂、掌聲雷動(dòng)的樣子，想象演講完后和觀眾合影的樣子。

　　6、積極暗示：

　　是的，我很緊張，我接受自己，沒關(guān)系，放松，這是我認(rèn)識(shí)朋友、進(jìn)步的機(jī)會(huì)!我已經(jīng)很棒了!我欣賞自己!心靈對(duì)話：是的，我很緊張。不過沒關(guān)系，我要講話了!

　　悄悄話或者說出來。我的聲音很好聽，很有個(gè)性!我今天很有魅力、很有狀態(tài)!我準(zhǔn)備的非常充分，我太欣賞我自己了、我太崇拜我自己了，我深信我今天的演講將會(huì)產(chǎn)生超級(jí)大轟動(dòng)、超級(jí)大成功!我堅(jiān)信通過今天，我的會(huì)越來越好，我的演講功底會(huì)越來越好!我的觀眾很可愛，他們都很期待，我將會(huì)將我的所有有價(jià)值的東西奉獻(xiàn)給他們，他們很激動(dòng)、很感動(dòng)、受益匪淺，并且馬上行動(dòng)，和我成為了終身的朋友，成為了我最忠實(shí)的粉絲兒。

　　我是最棒的、我一定可以成功、我比上一次好多了、我已經(jīng)做了充分的準(zhǔn)備、我的演講一定可以征服所有的人、別人都會(huì)喜歡我的演講

　　7、布局思路：思考先講什么、后講什么？重點(diǎn)環(huán)節(jié)。

　　8、深呼吸：作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。

　　以上是“上臺(tái)臉紅怎么辦”的介紹，當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候，不妨調(diào)侃下自己，或者是迅速進(jìn)入話題，把觀眾的注意力拉回到演講上面去。

下一篇:演講中怎么做自我介紹 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:演講與口才訓(xùn)練技巧——如何避免緊張情緒 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】