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1.建立自信。這個自信從哪里來呢?就需要你平時的經驗積累，心中有底，心中有數，在平時的生活或是工作中，總結和積累一些素材，講話時有話可說，上臺時才不會怯場，才會信心十足，自信滿滿，給即將開始的演講渲染一種良好的氣場和氛圍。
2.克服恐懼。往往有很多的朋友，平時很會說的，可到關鍵的發言時，卻因為內心的恐懼，心理的的緊張，不能很好的克服和平衡，大腦一片空白，就很難做好成功的演講。我們要學會及時的調節，戰勝內心的恐懼，戰勝自己，演講就成功了一半。
3.構思腹稿。一般正常的演講，我們可以提前寫好講演稿，再進行訓練和練習，成功的幾率就很大，有準備心理也不會太害怕?？杉磁d演講，就沒有充足的時間去準備了，只能在大腦里進行醞釀和構思。我們可以根據生活或是工作中的實際經驗來總結，其實也是有規律和技巧的，我們只要善加利用，也會有出色表現的。
4.演講技巧。即興演講，也是有其小技巧的，我們可以遵循其基本的要領，是什么--簡單的自我介紹;為什么--我為什么上臺演講;怎么辦---我要演講什么主題以及怎么演講效果好。有了基本的構思，我們演講就會有一個流程，就不會前言不搭后語，避免演講混亂現象。
1、借引媒介、引出話題;注意四看：一看宗旨，二看聽眾，三看需要，四看自己。
2、展開聯想、搜集材料;主要方式有兩種：一種是接近聯想，另一種是自由聯想。
3、布點連線、理脈成文;主要有三種方式：一是串珠式，二是樓梯式，三是網式。
4、緊扣主題，有感而發;
5、適當引申，注意升華。
6、大錯不犯，小錯不怕;
7、點題結尾，見好就收。
①一定的知識廣度。只有學識豐富，才能在短暫的準備時間內從腦海中找到生動的例證和恰當的詞匯，使即興演講增添魅力。這就要求演講者具備一定的自己所從事的專業知識，并能了解日常生活知識，如風土人情、地理環境等。
②一定的思想深度。這是指即興演講者對事物縱向的分析認識能力。演講者對內容應能宏觀地把握，通過表層迅速深入到事物本質上去認識，形成一條有深度的主線，圍繞著它豐富資料，連貫成文，以免事例繁雜、游離主題。
③較強的綜合材料的能力。即興演講要求演講者在很短的時間里把符合主題的材料組合、凝煉在一起，這就使演講者應具備較強的綜合能力，有效地發揮出其知識的廣度和思想的深度。
④較高的現場表達技巧。即興演講沒有事先精心寫就的演講辭，臨場發揮是特別重要的。演講者在構思初具輪廊后，應注意觀察場所和聽眾，攝取那些與演講主題有關的人物或景物，因地設喻即景生情。
⑤較強的應變能力。由于演講前無充分準備，在臨場時就容易出現意外，如怯場、忘詞等等現象。遇到這種情況，只有沉著冷靜，巧妙應變，才能扭轉被動局面，反敗為勝。
一、平時多積累素材
演講首先要言之有物。三分鐘的演講，僅僅靠講道理是難以撐起來的，所以需要有“故事”。故事講起來相對而言容易一些，而且更容易觸動人心。故事從何而來?關鍵是平時的積累。一是多看一些時政新聞，將社會熱點事件轉化為演講的素材;二是多讀一些人物傳記，將名人事跡轉化為演講的素材;三是做一個生活的有心人，將生活所見所聞所感轉化為演講的素材。當然，也可以根據一些常見的演講主題比如誠信、奉獻、放棄、欣賞等，有針對性地準備一些素材。
二、平時多練習在公共場合的說話
演講需要把握好自我情緒，不能慌張。有些考生性格比較內向，害怕在人多前說話，一遇到演講的題目就緊張起來了。因此，要在生活中主動創造演講的機會。比如在朋友聚會的時候，多主動發言;在和朋友聊天的時候，嘗試著娓娓道來;在與陌生人接觸的時候，嘗試著破解堅冰。如此一來，演講的膽量就會更大，就能更好地把控場面。
三、注意情感的表達
一個好的演講，一定是可以打動人心的，是要把考官帶入到演講的氛圍中來。在面試中，一些考生演講時缺乏和考官的互動和情感交流，將演講變成了一個純粹的“答題”，演變成了一個綜合分析題目。
一、明確學習演講的目的和用處就是要知道自己為什么學習演講口才，學了后有什么用。不知道學了怎么用，往往在演講訓練中容易失去方向和動力。一旦明確學習用處，就可以經常檢驗自己的學習效果。
二、學會收集演講材料不善演講有2個重要原因：不知道講什么和不知道怎么講。前者就是缺少演講材料。在我們生活學習工作中，多留心收集演講材料相當重要。有什么方式呢?
1、 書上，網上看到的不錯的句子。一定要用筆記錄下來。腦袋絕對記不下那么多，容易忘記。
2、 平時看到的，聽到的，想到的感悟絕對是很好的演講材料，記下來。
3、 多去學習名人演講，看別人怎么講，做好記錄。
4、 觀察自己身邊演講口才不錯的人，做好記錄。
三、學會單獨訓練和多人訓練有了記錄的演講材料，還要勤奮訓練。一周至少做一次專門的演講訓練，一般在1-2小時左右。每次訓練確定好主題，可以是單獨訓練，也可以是多人訓練。多人訓練效果更好，因為可以有互動，可以相互點評提升。單獨訓練最好對著鏡子。
四、給自己實戰機會平時準備的10個小時也許就只為了演講臺上的10分鐘。一定要找機會給自己實戰，比如主持會議，發表講話，做總結分析，做個人演講，聚會交流等等。一定要用。另外，學會在不同的場合演講，對不同的對象演講，在不同的時間段演講。
1、記住一百句名人名言、哲理格言。
哲理名言大多是一個思想體系，一個整體結構中的精華;它是經過時間和實踐檢驗的被廣大人民群眾認可的，有一定思想性，真理性，指導性的語言;是人類智慧的精煉總結。
詩有詩眼，書有書魂，演講有演講意境。一首詩有一聯名句就是可稱為好詩;一本書有一句名言，就有閱讀的價值;同樣，一篇演講中，如有一句哲理名言，便能使聽眾受益非淺，難以忘懷。因為無論演講者闡述的觀點多么的標新立異或超凡脫俗，其實都是或多或少地被歷史上的名家論述過的。名人名言是永遠閃爍著智慧的光芒的，而名家所具有的影響力也是恒久存在的。因此，演講者應抓住聽眾內心深處的心理，恰當地引用哲理名言或權威人士的論述，讓它們服務于自己的理論觀點的論證，加強演講的說服力量。
2、記住一百首詩詞歌賦。
中國是一個詩歌的國度。詩歌和詞賦分別是文學創作的一種形式。從它們開始出現的那一天起，就具有口口相傳的特點。我國古代把不合樂的稱為詩，合樂的稱為歌，現在一般統稱為“詩歌”。它是由現實生活所激發的沸騰的感情波瀾的產物。在內容方面，它高度集中、全面概括，并具有強烈的感情和豐富的想象。在形式方面，語言必須精煉、準確、富于表現力，同時，要有鮮明、和諧的韻律和節奏，這樣才能便于人們口頭傳誦。
演講的語言和詩歌的語言都具有有聲性的特點。好的演講就應該具有詩歌般的語言，出色的演講者就應該有詩歌般的激情。實踐證明，那些洋溢著詩歌激情，充滿了詩情畫意的演講詞，一經演講者說出，就仿佛插了雙翅，能飛進千百萬聽眾的心中，成為震撼人心的鼓點，鼓舞人心的號角。
一、何謂善用空間的演講
所謂空間就是指進行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易匯集出席者注意力的地方。
反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進行情況會變如何呢?恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺?因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對于演講的關注，甚至具有增強演說者信賴度權威感的效果。
二、演講時的姿勢如何
演說時的姿勢(posture)也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。
決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。
三、演講時的視線
在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然，并非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當你走到麥克風旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得刺痛。
1、對著鏡子訓練。
建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
2、寫日記。
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
3、講故事法。
口才培訓，要求我們能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了。
4、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。
建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!
技巧一：演講可看成是講故事，很多人怕演講的時候沒話可講，還會緊張，講自己的故事，講自己的故事相對來說不會沒話講，也不會斷續，緊張感也會減少。這一點中，我準備了自己的故事。
技巧二：演講的開頭和結尾有講究，開頭要能把聽眾漸漸的拉進你的故事中。從你的聽眾群體著手，哪類的聽眾用哪樣的開頭。我的聽眾是一群應屆畢業生，一群90后。演講的時候帶搞子會讓聽眾覺得你事先做了準備，會給聽眾有一種形式主義的想法，特別是90后，這些人群的性格眾所周之，對那些固定形式的安排會很敏感，沒興致;可是對于演講者來說，不帶稿子難免會忘記講的內容。課上學到的方法，準備一張紙，一張“思維導圖”，這樣聽眾不太會覺得有形式主義感，當不記得接下來講什么的時候瞄一下就行，就不會忘記接下來要講什么。整理了自己要講的內容，做了一些思維導圖。
演講的時候帶著一張思維導圖，根據自己事先的準備，整個演講過程45分鐘，演講成功，自己感覺滿意，比之前演講的時候有很大的提高，沒有緊張感，演講過程中也沒有卡斷。
1、演講稿最好自己寫，那樣記得快又記得牢，畢竟是自己的東西，感情和技巧方面自己也較能表現到位。
2、至少提前七天寫完，那才有時間背，有時間琢磨臺上怎么發揮。七天只是一個參考，具體還得視選手的記憶能力而定。
3、背稿時，不要總是從頭背到尾，這是最傻瓜的背法。有時候可以單獨背背中間部分，(因為頭尾記得牢，中間部分容易忘)，要懂得把容易忘的段落、語句單獨拎出來背，把最有感覺和最沒感覺的部分單獨拎出來練。
4、堅持每天背，不只是“背一背”，要多“背幾背”，背到滾瓜爛熟，有時要當比賽一樣從頭到尾過一遍，有時也可以學小學生背課文那樣“念經”。
5、假如用了以上方法你還擔心忘詞，那就讓耳朵也派上用場吧：可以把演講內容錄音，反復聽，或者請別人讀給你聽，愚以為前者操作更方便。(依此類推，也可以讓眼睛派上用場)
首先要練就脫稿講話的能力。目前，無論是大會還是小會，無論是發言講話還是主持致辭，有會必講話，講話必念稿，已成為一些領導干部的定式和習慣。個別干部甚至不念稿就不會講話。有些領導干部甚至在接受媒體采訪時，面對記者的頻頻追問，也以事先寫好的官樣文稿應對，其結果必定是破綻百出、“笑話”不斷。用物理方法克服緊張情緒?，F實中，有很多領導干部即興講話時因心情緊張而磕磕巴巴、面紅耳赤、語無倫次。
克服緊張情緒，有幾種物理方法可以試一下：深呼吸能夠使人獲得更多的氧氣，從而加大血液中的含氧量，緩解外界的壓力;臨場活動，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會促使熱量散發;閉目養神，閉目用舌頭頂上腭，用鼻吸氣，可以達到安定情緒的目的;凝視物體，確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀、觀察它的顏色與遠近;攝入飲品，講話前可以喝口水或者其他飲品，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤，也可以穩定情緒;情緒轉移，就是有意識地做點別的事情來分散注意力，使神經達到平衡緩和。機智地處理現場突發情況。有時在即興講話中，還會發生一些預料不到的情況。
面對突發情況時，領導干部首先要做到處變不驚，在沒弄清楚真實情況前，不要隨意作出判斷。如果現場來不及了解真實情況，可采用轉移話題、自我幽默等方法先應付過去，等講話結束后，再去了解來龍去脈。
總有人問我，演講的時候，眼睛該看哪里?是看著聽眾的頭頂，還是與他們目光相接?是看著坐在前排的人，還是看著坐在后面的?
不能不承認，演講者孤身站在空曠、無遮無攔的講臺上，就好像在叢林里被一群野獸包圍、且被“虎視眈眈”地審視著，很容易產生被襲擊甚至被生吞的恐懼。假如這時，你的目光投向禮堂的屋頂，那你的末日就到了。
我見過一位演講者，從開講第一句到結束，聽眾只能看到他的下巴。他臺詞很熟，內容也豐富，但始終沒能得到預期的掌聲。自從有了PPT，很多演講者找到了躲避目光的好方法，如此一來，聽眾便只有看他后腦勺兒的福分了。
借助蘋果公司的Keynote演示軟件，演講者更可以輕松地朗讀，即便你逐字逐句地讀解說詞，下面也沒人會發現這個秘密。不過，你的眼神在不在聽眾身上，他們還是能感受到的，難免會覺得你“目中無人”。電視主持人為避免這種情況的發生，把綠屏和臺詞提示器精心組合起來，使自己在播報時一直面對攝像機，確保聽眾接觸到自己的視線。
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