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　　面對很多人的時候，有害怕是很正常的，但是要知道的是，合理的緩解及克服恐懼是很有必要的，這也是提升的一個過程。

　　當眾講話怎么不恐懼？

　　外國曾經做過一個問卷調查，就是問你最害怕的是什么？排在第三的蜘蛛，排在第二的黑暗，而排在第一的就是當眾說話。

　　我不知道這個結果的真確性到底有多少，但在我看來，平時私底下口若懸河的人，一旦把他們置身于人群當中，讓他們站到臺上演講，他們就變成詞不達意，口不擇言，不知所云的樣子，讓人聽得一頭霧水。而導致他們這樣的，就是恐懼。

　　想要學會當眾說話，克服恐懼是必不可少的任務之一。而戰勝恐懼的最佳辦法，就是直接去體驗恐懼，直到你完全熟悉了恐懼的感覺，不受它的影響。記住，是熟悉恐懼的感覺，熟悉恐懼的感覺，熟悉恐懼的感。

　　恐懼是無法消除的，畢竟恐懼是我們人類進化而來提醒我們躲避危險的機制，但你可以戰勝它，不受它的影響。最佳方法，就是熟悉它。一旦熟悉這種感覺，習慣了，就沒什么了。

　　以前因為恐懼導致自己很緊張，也不敢開口說話，所以就去逃避在這種情況下發言。后來熟悉緊張的感覺，知道緊張會給我帶來什么樣的反應，我要怎么控制它，久而久之，就適應了緊張，可以帶著緊張的感覺去當眾說話了。

　　剛開始的時候，面對這么多人講話誰都會緊張，畢竟你成為眾人的焦點，一旦說的不好，很有可能就會被取笑。其實這是一種“渴望贊同”的心理陷阱。希望自己說出來的話，得到他人的欣賞并加以肯定，否則就寧愿不說，怕丟臉。正是這種心理，導致自己過分追求完美，為此費盡心機，從而形成了巨大的心理壓力。

　　其實很多時候，別人根本不在意我們是不是會說出某些驚世駭俗的觀點，但只要我們敢于表達出自己的觀點，跟別人形成互動，相比于沉默寡言你更能獲得別人的贊同。否則一個平時都不善于表達的人，說什么也不參與一份子，別人還會過問你的意見？

　　所以，一定要把丟臉當成是自己的愛好，主動擔任一些重要的發言角色，有意識地爭取開口的機會，不放過任何可以鍛煉自己的機會。從簡單地跟別人打招呼開始，主動上前跟別人攀談，或者在一些公開場合發表你的意見，捉住機會丟臉，不管說的好不好，都是你積累膽量的好機會。用行動改變心態，而不是有了好的心態再去行動。再緊張，也裝出沒有緊張那樣子去做!

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